Cosa si intende per psicoterapia online
La psicoterapia online è una forma di psicoterapia che viene svolta tramite la rete internet, utilizzando un computer o uno smartphone. Negli anni, sono stati dimostrati diversi vantaggi della psicoterapia online, che si possono ottenere tramite il supporto di uno psicologo online. Tra questi numerosi vantaggi (che vedremo nel dettaglio tra qualche paragrafo), la psicoterapia online:
- permette di risparmiare tempo e denaro, dal momento che non è necessario spostarsi per andare dallo psichiatra o dallo psicologo e bastano pochi clic per mettersi in contatto con il proprio terapeuta;
- offre maggiore privacy e comodità, infatti si può parlare dei propri problemi nella massima intimità e tranquillità, senza doversi magari confrontare con altri pazienti in sala d’attesa;
- garantisce un’efficacia dimostrata, tanto che moltissimi studi hanno confermato l’efficacia della psicoterapia online nel trattamento di diversi disturbi mentali, come depressione, ansia, fobie e così via.
Perché scegliere la psicoterapia online
La domanda sorge spontanea: perché si dovrebbe scegliere la psicoterapia online? Innanzitutto, perché la psicoterapia online è un modo conveniente e flessibile per intraprendere un percorso di psicoterapia; inoltre, con la psicoterapia online è possibile scegliere di fare le varie sedute quando e dove ti trovi a tuo agio; in ultimo, non ci sono limiti di tempo o limiti di spazio, il che significa che è possibile partecipare alle sedute da qualsiasi luogo nel mondo.
Cosa aspettarsi dalle sedute di psicoterapia online
Quello che bisogna aspettarsi dalle sedute di psicoterapia online non è poi così diverso da quello che ci si dovrebbe aspettare dalle sedute di psicoterapia in presenza: l’unica differenza, come dicevamo, risiede nel fatto che la psicoterapia online è una forma di terapia che viene effettuata tramite l’utilizzo di Internet.
Questo tipo di terapia può essere fatto tramite videochiamate, chat o e-mail: durante le sedute di psicoterapia online, il terapeuta e il paziente si incontrano in un ambiente virtuale per discutere dei problemi del paziente. Le sedute, inoltre, possono essere registrate – con il consenso del paziente – e salvate per future referenze.
La psicoterapia online e i suoi tipi
La psicoterapia online consiste nel fornire supporto psicologico ai clienti tramite la tecnologia, in particolare Internet. Ci sono diversi tipi di psicoterapia online:
- abbiamo la terapia sincrona, in cui il paziente e il terapeuta si parlano in tempo reale tramite webcam o chat;
- abbiamo la terapia asincrona, in cui il paziente e il terapeuta si scambiano messaggi scritti;
- in ultimo, abbiamo le terapie interattive, in cui si utilizzano giochi o altre attività per lavorare sulla relazione.
I vantaggi della psicoterapia online
Come dicevamo nell’introduzione di questo articolo, la psicoterapia online presenta diversi vantaggi.
- Può essere molto conveniente perché non dovrete mai spostarvi da casa o dall’ufficio.
- Può essere altrettanto efficace come la psicoterapia tradizionale, se non di più.
- Vi darà la possibilità di scegliere il terapeuta che più si adatta alle vostre necessità.
Gli svantaggi della psicoterapia online
Abbiamo elencato i numerosi vantaggi della psicoterapia online. Tuttavia, è doveroso riconoscere che ci sono anche alcuni svantaggi da considerare quando si decide di intraprendere questa forma di terapia. Eccone alcuni.
- Non è sempre facile stabilire un rapporto con il proprio terapeuta online.
- La psicoterapia online potrebbe non essere adatta a tutti i tipi di problema.
- In quanto pazienti, potreste sentirvi isolati dal fatto di non poter parlare faccia a faccia con qualcuno.
Conclusione
La psicoterapia online è un modo efficace per affrontare i propri problemi e raggiungere un benessere emotivo: permette, infatti, di avere sedute frequenti e costanti con il proprio terapeuta, di parlare in modo libero e privato dei propri problemi, di sentirsi meno giudicati e di avere accesso a una vasta gamma di informazioni sulla psicoterapia.